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武汉代孕选性别_武汉试管代孕:冬天坐月子吃什么好 据说这8种食物是非吃不可
来源:http://aa69daiyunw.com  时间:2021-09-17
摘要:冬天坐月子吃什么好 据说这8种食物是非吃不可 坐月子对于产后妈咪来说非常重要,月子坐得好不好,直接关系到妈咪们的身体恢复状况和奶水质量问题。那么,若是在大冬天里坐月子
冬天坐月子吃什么好 据说这8种食物是非吃不可
坐月子对于产后妈咪来说非常重要,月子坐得好不好,直接关系到妈咪们的身体恢复状况和奶水质量问题。那么,若是在大冬天里坐月子怎么办?我们都知道冬天气温比较寒冷,容易感冒,受寒,所以,一定要特别注意保养。
产后妈咪更要注意饮食调理,正确的饮食可以有助于身体恢复,更有助于产奶量和提高奶水的质量,究竟冬天坐月子吃什么好。很多产后妈咪都很苦恼,生产孩子后的一个星期不知道吃什么好。
接下来,我们会为大家带来冬天坐月子吃什么好的8种食物,及冬天坐月子一个星期食谱精选推荐。

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冬天坐月子吃什么好
冬天坐月子吃什么好
冬天坐月子期间补充正能量的8种食物,一起来看看都有哪些吧!
1、鲫鱼
这是最传统不过的月子菜了,鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。
2、黄雌鸡
具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力,且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。
3、鸽子
鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益,可以收敛伤口。

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墨鱼汤虽然也有同样的作用,但是会让乳汁分泌减少,喝鸽子汤就没有这种后顾之忧,鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。

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4、鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

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5、小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。
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6、炖汤类
营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
7、红糖
红糖富含铁质,而且利尿,适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助,可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品,吃得过多,会加速出汗,使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口,还会损害妈妈的牙齿。
8、猪手
猪手+通草+花生是催奶的好汤,花生能保持乳腺畅通、养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白,可以帮助新妈妈保持胸部曲线,很适合产后妈妈食用哦。
冬天坐月子一周食谱精选
月子餐之第一天
一杯萝卜水,一杯白开水。

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大米粥。
剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食
萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
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月子餐之第二天
早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错
午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。
午:白米粥(里面掺和点小米)。
晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。
月子餐之第四天
早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。
午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。
晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤
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月子餐之第五天
早:白米粥,一个豆沙包
午:鲫鱼汤,内加青菜和面条
晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头
午:白米粥,鲫鱼汤
晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥
月子餐之第七天
早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个),路路通
午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋
晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥
小编的话:冬天坐月子虽然比较寒冷,但是妈妈们也要注意一定不要被捂着了,坐月子并不是叫你躲在家中,不吹风不透气不风阳光哦,相反,宝宝需要阳光照射,产后妈咪更需要阳光来助身体恢复。对于产后饮食我们就提醒到这里了,妈咪们可以多吃以上的8种食物,对产后身体恢复和下奶都很有利的哦。
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