上海世纪代怀孕服务好_怀孕可以吃鱼吗?孕妇吃
来源:http://aa69daiyunw.com  日期:2020-04-03
梦圆助孕您给我一个关注;我还你一生幸福美国最新研究认为,对于孕期、母乳喂养和产后的妇女,每周应最少吃12盎司(约340克)的海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

研究显示,孕期不吃或很少吃海鱼的女性,宝宝在视觉、认知能力、动作技巧上的发育水平都低于吃海鱼的女性。

所以孕妇吃鱼对身体是有好处的。

孕妇吃鱼的好处使宝宝更加聪明日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高,就是因为日本儿童喜欢吃鱼。

其奥秘在于鱼肉中含有一种叫DHA(二十二碳六稀酸)的物质,这种物质对脑细胞膜的形成中起着重要作用。

还得益于鱼类中的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,对胎儿脑部神经系统发育起着重要的作用。

孕妇多吃油质鱼类对宝宝视力好油质鱼类富含有一种称为omega-3脂肪酸的物质,是构成神经膜的要素,与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

若是胎儿缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。

因此怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。

多吃鱼有助于预防早产据调查研究表明,鱼类中富含的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产。

科学家曾对8000名孕妇进行调查,发现孕期吃鱼多的孕妈咪早产的几率小。

因此孕妈咪多吃鱼不仅能让新生儿更健康强壮,还能预防早产,增加宝宝的重量。

吃鱼能使孕妇心情好吃鱼能使孕妇心情好,防止抑郁症。

这是由于鱼肉中的特殊脂肪酸有助于维持大脑中“开心激素”的浓度,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。

而美国研究表明,怀孕第三个月起,摄取omega—3越多的孕妈咪,在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

而鱼肉中富含omega-3脂肪酸。

补充胎儿所需元素鱼类特别是深海鱼,营养丰富。

含有优质蛋白和不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些元素都是胎儿发育的必需元素。

此外,其含有丰富的牛磺酸可以促进胎儿大脑的发育。

孕妇不能吃什么鱼不同鱼类体内汞含量是不同的,这取决于它们对食物的选择。

孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中,甲基汞的含量超标,孕妇一定不要吃。

美国食品药品管理局和美国环保署建议,准备怀孕、已经怀孕、哺乳期的妇女,不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼,因为它们体内含有较多的汞。

其他鱼类则可以放心吃。

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